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Hola, Gracias por visitar mi Blog, ese artículo de "La fruta es el alimento perfecto" me fue proporcionado por la Naturópata, Nutrióloga, Terapeuta Clínica Naturista; Rosario Zamora, Ella puede ser contactada a través del correo electrónico: zamorarosy@hotmail.com Ustedes seguramente saben que hay monitores que nos indican quienes visitan nuestros sitios y quienes encuentran útiles los artículos que publicamos. Este documento de la fruta, tenía toda la intención de que fuera compartido. Felicidades por interesarse en mejorar su salud, este sitio es de ustedes y esperamos que más artículos de salud Sean compartidos. Miguel A. Sosa

La fruta, el alimento perfecto

La fruta es el alimento perfecto Requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y en compensación, ofrece el máximo de beneficios a su cuerpo. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo. El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar. Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío. Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Porqué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un extractor. Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor, como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después. El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos. Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas: °    ¿Cómo se debe comenzar el día? °    ¿Qué se debe comer en el desayuno? °    ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir? Claro que no.. Lo que usted quiere es, alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo. Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente. Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo. Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.'Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Déle valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar. Un cardiólogo, dice que si compartimos esta información con 10 personas, por lo menos, podríamos salvar una vida. ¡Yo ya hice mi parte!

Un programa de reforestación permanente denominado ¡SIEMBRA UN ARBOL!:

Los miembros de: Cadena Juvenil, (visitar vinculo abajo) y Zuhuy Chen   Considerando Que: °     El calentamiento de la atmósfera es el mayor problema ambiental que enfrentamos todos. °     Se están registrando las temperaturas más altas de todos los tiempos, (Mucho Calor). °     Más huracanes pueden afectarnos °     El calor intenso y la quema de bosques y montes destruyen las cosechas °     Cada día se reduce la producción de alimentos. °     Los jóvenes somos la población más amplia de nuestras comunidades y podemos realizar tareas básicas y sencillas. °     Contamos con el apoyo de nuestras familias, maestros y amigos. °     Que tenemos la capacidad de realizar tareas conjuntas.   Proponemos: A nuestra población de Bacalar, Othón P. Blanco, Quintana Roo, nuestra Península y a nuestro País:   Siembra un árbol nativo por cada evento importante de tu familia. Cumpleaños Nacimiento Graduaciones Celebraciones especiales Bodas Bautizos Primera Comunión Quinceaños Confirmación Etc.   Puedes elegir el patio de tu casa, el frente de tu casa. Ponte de acuerdo con tus familiares y amigos. Siembre un árbol nativo, túrnense para cuidarlo, regarlo y podarlo. Ese árbol nos recordará a cada miembro de nuestra familia. Cada evento importante. Nos recordará a nuestros familiares ausentes, a los que están viviendo fuera de nuestra casa, a los que viajan, a los que no volverán.   Todos podemos tomar acción y ayudar a solucionar los problemas ambientales más graves. Las soluciones pueden iniciar con acciones básicas y sencillas. El efecto multiplicador ayudará a causar un RESULTADO sostenido a mediano y largo plazo.    Miguel A. Sosa

Detener el calentamiento global no solo es responsabilidad de los gobiernos.

Tú puedes hacer mucho Aquí están algunas formas prácticas que ayudarían mucho, cada uno de nosotros tiene que decidir hacer uno de estos, el resultado multiplicador cambiará los efectos catastróficos. ¡!!Tomemos acción!!! Toma tu responsabilidad LA EMISIÓN DE DIÓXIDO DE CARBONO, (CO2) ES EL FACTOR MÁS DETERMINANTE EN EL CALENTAMIENTO GLOBAL. Cambia una luz. Al remplazar un foco normal por un foco fluorescente compacto dejarás de emitir 68 kilogramos de dióxido de carbono al año. Conduce menos. Camina, usa bicicleta, comparte tu automóvil o usa el transporte público mas seguido. Estarás dejando de emitir 250 gramos de dióxido de carbono por cada kilómetro recorrido. Recicla más. Puedes dejar de producir 1.2 toneladas de dióxido de carbono al año si reciclas tan solo la mitad de la basura de tu casa. Verifica tus llantas. Mantener las llantas infladas a su nivel correcto puede mejorar el consumo de gasolina más del 3%. Por cada litro de gasolina que ahorres dejas de emitir 2.40 kilogramos de dióxido de carbono. Usa menos agua caliente... Se consume mucha energía al calentar el agua. Puedes dejar de usar menos agua caliente al disminuir el chorro de agua durante la ducha (se dejan de producir alrededor de 160 kg. de CO2 por año) y lavando la ropa con agua fría o tibia (alrededor de 200 kg. de C02 menos por año). No uses productos con mucho empaque. Puedes dejar de producir 550 kg. de dióxido de carbono si disminuyes tu basura en un 10%. Ajusta el termostato. Bajar el termostato 1 grado en invierno y subir el termostato 1 grado en verano. Con este simple ajuste se pueden dejar de emitir 900 kg. de dióxido de carbono. Planta un árbol. Un árbol puede absorber una tonelada de dióxido de carbono durante su vida. Apaga los aparatos electrónicos. Al apagar la televisión, el reproductor de DVD, el estéreo y la computadora mientras no las estés usando dejarás de producir miles de kilogramos de dióxido de carbono al año. El calentamiento global no distingue clases sociales, niveles educativos o culturales. Afecta a todos por igual.    Miguel A. Sosa

¿Por qué Quintana Roo?

Llegué a Quintana Roo, el 13 de octubre del año 1983. y durante este tiempo he tenido de todo, altas, bajas, buenas, malas, regulares, excelentes, la oportunidad de viajar a diferentes lugares y conocer a una lista interesante de personajes.
En los siguientes renglones tendré la oportunidad de revisar esos pasajes. Y recordar esas caras y esos lugares.
También, durante este tiempo he vivido experiencias y he estado acumulando reflexiones, ideas, conceptos, sugerencias, aportaciones, temas que me han servido en diferentes momentos y etapas de mi vida.
Pensamientos que han sido esenciales en mi formación.
Aquí los recopilo y comparto.

Hoy mientras estoy desarrollando un proyecto de recaudación de fondos, casi sin sentir me encuentro escribiendo, me salio la inspiración.

No hay prisa, pero si la firme intención de hacerlo. Vamos a ver como se va conformando esto. Me esperan y no se aburran.